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Resilienz ist die Fähigkeit, sich selbst wieder in das innere Gleichgewicht zu bringen und es auch zu halten. Resiliente Menschen gehen gestärkt aus den von ihnen individuell empfundenen „Krisensituationen” heraus. Wer im Besitz von Resilienz ist, dem ist es möglich, sich selbst aus eigener Kraft aus eben dieser Krise zu befreien. Sind wir nicht alle - ob bewusst oder unbewusst - im Besitz dieser wundervollen Fähigkeit? Nutzen wir nicht alle ganz bestimmte Strategien, die uns nutzen, helfen oder unterstützen?
Manche Fähigkeiten sind in der Persönlichkeit bereits gut etabliert und aufgebaut. Andere wiederum, können noch weiter ausgebaut, vertieft oder “neu gefunden” werden. Resiliente Menschen leben in dem Bewusstsein, dass „Krisen“ keine unüberwindbaren Hürden oder Endstationen sind. Vielmehr gehen sie den Gründen nach, finden Erkenntnisse und fokussieren sich zielorientiert auf die so gefundenen Lösungsmöglichkeiten.
Die 7-Säulen der Resilienz
Die Resilienzforschung beschreibt die innere Stärke eines Menschen mit sieben aufeinander bezogenen und von einander abhängigen Bereichen. Jeder dieser einzelnen Bereiche ist wichtig und gehört zum Ganzen.
1 - Optimismus
2 - Akzeptanz
3 - Lösungsorientierung
4 - Opferrolle verlassen
5 - Verantwortung übernehmen
6 - Netzwerke aufbauen
7 - Zukunft planen
Die Verhaltens- und Aktions-Säulen der Resilienz
Optimismus ist der Glaube daran, dass alle Krisen zeitlich begrenzt sind und perspektivisch gesehen, dem Leben eher etwas gutes als schlechtes bringen werden. Resiliente Menschen nehmen bewusst Einfluss auf diese Säule und setzten somit ihre eigenen Ressourcen zielgenau und effektiv ein.
In der Resilienz ist der zweite Faktor die Akzeptanz. Die Fähigkeit zur Akzeptanz ist für die Verarbeitung von Krisen eine unbedingte Voraussetzung. Erst nachdem die Tatsachen als solche akzeptiert worden sind, besteht auch eine gute Chance, die nächsten Schritte zu gehen.
Aus den beiden vorherigen Fähigkeiten ergibt sich nun die weiterführende Frage zur individuellen Lösungsorientierung. Welche Handlungsoptionen habe ich? Was sind meine zukünftigen Erwartungen und was meine Ziele? Welche Kontrolle über mich brauche ich, oder brauche ich wieder?
Resiliente Menschen richten ihre Aufmerksamkeit nicht ausschließlich auf andere Personen oder Umstände, sondern vielmehr auf sich selbst. Sie verlassen die Opferrolle, setzen sich mit der bestehenden Sachlage auseinander, und schauen welchen eigenen Anteil sie an der aktuellen Situation haben.
Eine weitere Säule beschreibt die Bereitschaft, die Verantwortung für das eigene Tun und Handeln zu übernehmen. Dies beinhaltet auch, die Konsequenzen zu tragen und ggf. die Resonanz dafür auszuhalten.
Ein stabiles Netzwerk, stärkt unsere Resilienz. Vieles können wir leichter, oder sogar “beschwingter” ertragen, wenn wir uns soziale Netzwerke aufbauen, sie pflegen oder auch ausbauen. Dazu gehört es, sich anderen Menschen zu öffnen, uns mitzuteilen und offen miteinander umzugehen.
Um eine solide und tragfähige Zukunft planen zu können, benötigen wir für uns Wahlmöglichkeiten, Alternativen und Visionen. Mit diesen Optionen erhalten wir unsere Flexibilität und somit auch die Varianz in der eigenen Handlungsfähigkeit. Eine durchdachte und möglichst gut ausgestaltete Planung erhöht die Warscheinlichkeit, dass unsere Zukunft weitestgehend plan- und auch beherrschbar bleibt.
Ihr Nutzen mit Resilienz
Resilienz ist ein Persönlichkeits-Entwicklungskonzept, welches Ihnen Ihre persönliche Note verleiht. Resilienz zeigt Ihnen den Orientierungsrahmen indem sie Ihre Stärken nutzen, und ihre Fähigkeiten ausbauen. In diesem Entwicklungsprozess steuert und trainiert das Resilienz-Training ihre Persönlichkeit. In der heutigen Berufs- und Arbeitswelt, sind alle sieben Säulen von großer Bedeutung. Nur das Zusammenspiel aller Säulen unter- und miteinander stärkt ihre persönliche Kompetenz. Das Leistungsvermögen der eigenen Persönlichkeit ist auch ein wichtiger Faktor in der Führungs- und Leitungsarbeit. Wie oft stehen Mitarbeiter in Leitungsfunktionen vor augenscheinlich unlösbaren Situationen und/oder Problemen.
Der Ausbau Ihrer persönlichen Resilienz bedarf der Kontinuität. Resilienz kann man nicht einfach anschalten wie einen Automotor oder ein Elektrogerät. Wir Menschen funktionieren nicht! Die Persönlichkeitsentwicklung ist ein Prozess, der etwas Zeit, Geduld und Ausdauer braucht.
Der Erfolgsfaktor Resilienz
Ihre persönliche Resilienz wird Ihnen die Widerstandskraft geben, die sie brauchen, um die Herausforderungen in Ihrer individuellen Lebens- und Arbeitswelt zu bewältigen. Allein sich der Aufgabe zu stellen resilienter zu werden ist nun wirklich nicht leicht. Aber es geht! Beginnen Sie damit, sich kleine Netzwerke aufzubauen. Ob nun im Team, abteilungsübergreifend oder im Privatleben. Holen Sie sich genau die Unterstützung, die Sie brauchen. Das ist ein Zeichen von resilientem Verhalten.
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